오미자 청 효능과
부작용 알고 마셔요!
아침부터 날씨가 20도가 넘네요.
미뤘던 밑반찬 좀 한다고 가스레인지 앞에 서 있었더니 자꾸 시원한 것만 찾게 되네요. 아이스 아메리카노는 진즉 한잔 마셨는데 말이죠. 이번엔 어떤 음료를 마셔볼까 하다가 제 눈에 오미자 발효 원액 오미자 청이 보입니다.
몇 주 전 단지 내 이쁜 동생이 건강하게 여름 나기를 기원한다며 선물로 준 오미자 원액 오미자 청이랍니다.
그냥 한 잔 마셔야지 했다가 오호 오늘은 오미자에 대해 알아보자 싶어서 부랴부랴 포스팅 글감으로 채택 ㅋㅋ
이렇게 소소한 일상 속에서 글감 찾기 성공!
오미자 청 효능과 부작용
오미자는 원형의 모양을 띄고 있으며 지름은 1cm 정도로 짙은 붉은 빛깔을 띄고 있습니다. 그 속에는 붉은 즙과 갈색 종자가 1개에서 2개 정도 들어 있습니다.
오미자는 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 이렇게 다섯 가지 맛이 나 '오미자'라는 이름이 붙여졌다고 해요.
오미자는 여름에는 시원한 차로, 겨울에는 따뜻한 차로 만들어 먹기도 하며 술에 담그거나 말린 후에 가루로 만들어내기도 합니다.
첫째가 어릴 적 아토피가 있었어요. 그때 오미자가 아토피에 좋다는 이야기를 들어서 항상 한살림 가서 건오미자를 사서 물에 불려 마시게 하거나 좀 커서는 설탕 넣어 만든 오미자청을 사다가 타 주곤 했답니다.
그래서 첫째는 지금도 오미자 청 타 주면 잘 마셔요. 둘째는 ㅠㅠ 저도 한잔 타 마시고 첫째도 온라인 수업 쉬는 시간에 나왔길래 한 잔 타 줬답니다.
그렇다면 오미자 청 효능에 대해 알아볼게요.
오미자 청 효능
오미자 청 효능
오미자는 폐를 따뜻하게 해 주기 때문에 폐와 관련된 증상 개선에 기여합니다. 꾸준히 오미자청을 섭취하면 만성기침이나 가래, 천식 등의 호흡기 질환에 도움을 받을 수 있습니다.
또한 비타민 B1, B2가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다. 비타민 B1은 블루베리의 4배, 사과의 9배가 함유되어 있으며 비타민 B2의 함유량은 블루베리의 5배, 사과의 25배라고 합니다.
오미자에 함유된 시잔드린 성분은 간에 도움이 되며 자외선으로 인해 피부가 노화되는 것을 방지해 줍니다. 특히 염증에도 도움을 주어 피부 트러블을 억제하고 아토피 피부과 알레르기 피부를 진정시키는 효과를 볼 수 있습니다.
오미자는 100g당 23kcal로 열량이 낮아 다이어트에도 좋으며 오미자청을 이용한 차를 달여 마시면 수분을 충분히 섭취하는데도 도움이 됩니다.
오미자의 껍질에는 유기산이 다량 함유되어 있어 피로회복에도 유리한 오미자 효능을 얻을 수 있다고 합니다.
그렇다면 이렇 효능이 많은 오미자 과연 부작용은 없을까요?
다음으로 오미자의 부작용에 대해 알아봅니다.
오미자 부작용
오미자 부작용
오미자는 신맛이 강하여 위식도 역류질환이 있거나 간질, 소화성 궤양 들의 질병을 앓고 있는 경우는 피하는 것이 좋다고 합니다.
오미자는 열을 내는 음식이기 때문에 몸에 열이 많은 사람들이 복용하게 되면 쓰러질 수 있습니다.
tmi : 아토피 아이들은 열이 많아요. 그래서 조사하면서 이 부분은 좀 혼란스러웠어요. 적당히 먹어야겠다는 생각만 들었네요.
오미자를 과다 섭취하게 되면 복통과 설사를 불러일으킬 수 있으므로 생과의 경우 하루 20~30알 정도 섭취하며, 원액은 4~5숟가락 정도를 섭취하는 게 좋다고 합니다.
* 참고 문헌 : 리서치 페이퍼
지금까지 오미자청의 효능과 오미자 부작용에 대해서 알아보았습니다. 무엇이든 과하지 않게 하루에 한 잔씩 마시면 여름철 건강에 도움이 되는 오미자청인 것 같습니다.
아래 오미자 원액에 적힌 문구는 지인 동생이 선물하려고 직접 출력해서 코팅해 묶어준 거랍니다. 고마워 다시 한번^^
우리 티친님들도 모두 시원하고 건강하게 여름나기💕
'소소한생활정보' 카테고리의 다른 글
| 카카오뱅크 미니(mini) 카드 만 14세 이상 ~ 만18세 이하 청소년만 이용! (40) | 2021.06.04 |
|---|---|
| 해피빈 기부에 동참해요(with 대덕구노인종합복지관 전기압력밥솥 모금함) (16) | 2021.06.03 |
| 야구란 무엇인가? 이것만은 알아두자! (10) | 2021.05.22 |
| 천연세제 삼총사! 베이킹소다, 과탄산소다, 구연산 ! 우리 집 청소 담당! (26) | 2021.05.17 |
| 코로나 동선 안심이 앱이 출시하였다고 하네요 (17) | 2021.05.11 |
| 치킨스톡 사용법 그것이 알고 싶다. (23) | 2021.05.10 |
| [더 리치] 국내/미국 배당주 주식 포트폴리오 자산관리 추천 어플 (6) | 2021.05.10 |
| [포천 여행]포천 가볼만한곳 - 포천 밀리터리 서바이벌 게임장 (18) | 2021.05.08 |